Día internacional del YOGA

21 de junio

El yoga es un antiguo método psicológico, filosófico y cultural originario de la India, cuyo fin es la unificación de cuerpo, mente, alma y espíritu. Se basa en 7 preceptos básicos: Modificación positiva del comportamiento (yamas y niyamas), práctica de posturas físicas (asanas), regulación de la respiración (pranayama), control de sensaciones (pratyahara) y prácticas meditativas (dharana dhyana y samadhi).

Aunque se han realizado pocos estudios, esta práctica es una de las terapias complementarias no farmacológicas que ayuda a reducir la frecuencia y duración de las crisis epilépticas tanto en niños como en adultos: es útil para mejorar la calidad de vida y disminuir el estrés, las comorbilidades psiquiátricas y la frecuencia de crisis epilépticas. Una de sus principales ventajas es que puede ser una práctica casera y de fácil realización. Asimismo, la reducción de la frecuencia e intensidad de las crisis gracias al yoga se ve reflejada positivamente en la calidad de vida de los pacientes. No existe evidencia de efectos adversos del yoga como terapia complementaria para epilepsia. 

FUENTES BIBLIOGRÁFICAS

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