Te damos algunas recomendaciones para cuidar la salud de tu cerebro; varias de ellas te sirven para prevenir el desarrollo de algunos tipos de epilepsias. 

1.       Mantente activo/a aprendiendo cosas nuevas siempre: aprende arte, un segundo idioma, etc.

2.       Control adecuado de la glucosa y la hipertensión- Mide tu presión arterial, la presión sistólica debe estar por debajo de 130 mmHg, y la meta que queremos mantener es de 120/80. Cuidar la glucosa de la sangre, recuerda que niveles elevados requieren tratamiento.

3.       Cuida tus oídos, y en caso de problemas de audición acude al médico para una revisión y en caso necesario colocación de aparatos auditivos.

4.       Evitar el consumo de cigarros.

5.       Comer sanamente.

6.       Cuidar tu salud mental.

7.       Realizar actividad física al menos 2.5 horas de actividad moderada a la semana. 

8.       Ten contacto social: Viaja, ve a visitar a tu familia, haz actividades en grupo, etc.

9.       Evita el consumo excesivo de alcohol.

10.   Evitar ambientes contaminados. 

11.   Usar casco al realizar actividades de riesgo de trauma en el cráneo

12.   Usa cinturón de seguridad en el automóvil, y los niños deben viajar en su silla de seguridad

13.   Duerme bien, evita dormir menos de 5 horas al día.

14.   Vacunarse, algunas vacunas pueden prevenir infecciones en el cerebro.

15.   Antes de comer, después de ir al baño y preparar alimentos. No olvides lavarte las manos. 

16.   Si estás embarazada acude con tu médico para evitar cualquier riesgo de nacimiento prematuro o complicaciones del parto. 

17. siempre usa protector solar.